Cum te ajută 5-HTP?
- Combate anxietatea și stările depresive.
- Induce calmul și relaxarea.
- Ajută la reglarea poftei de mâncare și, implicit, la menținerea siluetei.
- Îmbunătățește calitatea somnului și combate insomnia.
- Susține memoria și stimulează capacitatea de învățare.
- Reduce stresul și previne apariția durerilor de cap și a migrenelor induse de stres.
- Ajută la controlul durerii, în fibromialgie și sindrom premenstrual.
- Poate contribui la reducerea simptomelor ADHD.
5-HTP ajută la controlul anxietății și depresiei
Serotonina a fost numită un reglator natural al dispoziției. Atunci când nivelurile de serotonină nu sunt în limite normale, pot apărea stările anxioase, lipsa energiei. Dacă te regăsești în această situație, 5-HTP te poate ajuta. Studiile clinice au demonstrat că suplimentarea cu 5-HTP activează receptorii GABA (acid gama-amino-butiric – neurotransmițător cu acțiune relaxantă) sau cresc nivelul GABA, inducând un sentiment de relaxare.
Astfel, suplimentarea cu 5-HTP poate ajuta la un mai bun control al stresului, stărilor depresive, anxietății și chiar atacurilor de panică.
Potrivit unui studiu publicat în Journal of Clinical Psychopharmacology în octombrie 2017, suplimentele cu 5-HTP pot fi folosite de persoanele cu rezistență la medicația antidepresivă (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28787372/). Medicația antidepresivă nu crește producția de serotonină, ci conservă serotonina deja existentă în creier prin prevenirea degradării enzimatice. Pe de altă parte, suplimentele cu 5-HTP fac ceea ce nu reusește să facă medicația: ajută creierul să producă mai multă serotonină.
Dormi prost? Ai insomnii? La 5-HTP te-ai gândit?
5-HTP s-a dovedit a fi eficient și în reducerea tulburărilor de somn. Serotonina este o compotentă-cheie în inducerea somnului și în reglarea ciclului veghe-somn. Serotonina este un precursor de melatonină, hormonul care dă semnalul către corp că este timpul pentru a merge la culcare. Stimulând sinteza de serotonină, 5-HTP induce relaxarea și stimulează automat și producția de melatonină, ceea ce contribuie la prevenirea insomniilor.
Vrei să pierzi în greutate? Apelează la 5-HTP!
5-HTP este un inhibitor natural al poftei de mâncare. Potrivit studiilor, 5-HTP extras din semințele de Griffonia simplicifolia ajută la reducerea aportului de carbohidrați și grăsimi și a greutății corporale, cu scăderea indicelui de masă corporală. Extractele cu 5-HTP au fost studiate și în cazul diabetului de tip 2, unde s-a observat, de asemenea, scăderea greutății corporale, dar și reducerea nivelului glicemiei, insulinei și a hemoglobinei glicozilate.
5-HTP poate reduce durerea și simptomele fibromialgiei
Un studiu dublu orb, publicat în Journal of International Medical Research, la începutul anilor ’90, a arătat că o doză de 100 mg 5-HTP, administrată de 3 ori pe zi, poate ajuta la reducerea simptomelor fibromialgiei: durere, anxietate, oboseală, rigiditate (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2193835/).
De ce să alegi 5-HTP de la Zenyth?
- Doză optimă/capsulă: 100 mg 5-HTP.
- Capsulă gastrorezistentă pentru absorbție crescută în intestin.
- Capsule vegetale, potrivite și pentru regimul vegan/vegetarian.
