Creatine 1000 mg 60 capsule-Zenyth

Creatine 1000 mg 60 capsule

Creatine 1000 mg este un supliment alimentar cu creatină monohidrat, care contribuie la creșterea rezervelor de energie ale organismului. Creatina se regăsește în mod natural în organismul uman și este un compus azotat format din aminoacizi. Creatina din organism provine atât din sinteza endogenă, cât și în urma absorbției din surse alimentare (carne roșie, carne de pui, ton, somon, ouă, lactate). Aproximativ 95% din creatina din corp este stocată în mușchi, iar cantitatea rămasă – în alte țesuturi. Sinteza proprie de creatină asigură aproape jumătate din necesarul zilnic de creatină. Restul de jumătate din creatina necesară menținerii unor niveluri tisulare normale provine din alimentația bogată în proteine animale sau suplimente alimentare.

Creatina are un rol foarte important în furnizarea de energie, iar suplimentarea este utilă în caz de activități fizice intense, recuperare medicală, stări convalescente, afecțiuni cardiovasculare, Parkinson, Alzheimer. Vegetarienii și vârstnicii au rezerve mult mai scăzute de creatină decât alte categorii de persoane, prin urmare pot beneficia de suplimentarea cu creatină.

Creatina monohidrat este cea mai studiată formă de creatină și este mult mai stabilă decât alte forme ale acestei substanțe, ceea ce scade riscul degradării acesteia în creatinină. De asemenea, această formă de creatină asigură cea mai mare cantitate de creatină pură fără a-i afecta stabilitatea și are o absorbție de aproape 100%.

Creatina se regăsește în mod natural în organismul uman, fiind un compus sintetizat din aminoacizi. Creatina are un rol important în metabolismul celular pentru furnizarea de energie, în special în timpul stărilor de stres metabolic. Limitările în capacitatea de a transporta și/sau stoca creatina pot afecta metabolismul. Mai mult, disponibilitatea crescută a creatinei în țesut poate îmbunătăți metabolismul celular și, prin urmare, poate reduce severitatea vătămării sau a stărilor de boală, în special atunci când disponibilitatea oxigenului este compromisă.

Creatina este implicată în menținerea disponibilității ATP prin susținerea capacității de a reumple nivelurile epuizate de ATP din citosolul celular, în stările cu cerere mare de energie: exerciții fizice intense, în cazuri în care producția de energie este afectată (ischemie, hipoxie) sau insuficientă, din cauza cererii crescute (oboseală mentală, anumite boli).

Mecanismele cu mai multe fațete prin care creatina își exercită efectul benefic includ creșterea capacității de energie anaerobă și scăderea degradării proteinelor, ceea ce duce la creșterea masei musculare și a performanțelor fizice. Beneficiile au fost raportate atât la bărbați, cât și la femei, copii și vârstnici, însă majoritatea studiilor au fost efectuate pe bărbați.

Creatina din organism provine atât din sintetiza endogenă, cât și în urma absorbției din surse alimentare, fiind ulterior stocată în principal în mușchi, în proporție de aproximativ 95%, iar cantitatea rămasă se găsește în alte țesuturi, precum inima, creierul și testiculele. Aproximativ 2/3 din această creatină este legată de fosfat anorganic (Pi) și stocată ca fosfo-creatină (PCr), iar restul este stocată sub formă de creatină liberă (Cr). Rezerva totală de creatină (Cr+PCr) este de aproximativ 120 mmol/kg de masă musculară uscată pentru o persoană de 70 kg cu o dietă care include carne roșie și pește. La vegetarieni au fost raportate rezerve de creatină musculară și PCr cu aproximativ 20-30% mai mici decât la ne-vegetarieni.

Corpul descompune aproximativ 1-2% /zi din creatina din mușchi în creatinină, care este excretată prin urină. Degradarea creatinei în creatinină este mai mare la indivizii cu masă musculară mai mare și la indivizii cu niveluri mai ridicate de activitate fizică.