Melatonina: ajutor natural pentru inducerea somnului!
Creierul nostru începe să secrete melatonină seara, în jurul orei 21.00. Prin creșterea secreției de melatonină, corpul percepe că se apropie ora de culcare. Secreția de melatonină depinde de cât de multă lumină absoarbe corpul, cu alte cuvinte dacă ne expunem la lumină seara, corpul nu mai secretă melatonina în mod corespunzător. Dacă ne uităm la televizor sau dacă folosim telefonul înainte de culcare, vom avea probleme cu somnul. Lumina emisă de dispozitivele electronice afectează producția de melatonină. La modul ideal, ar trebui să nu ne mai uităm la televizor și să nu mai folosim telefonul cu cel puțin o oră înainte de culcare, pentru a stimula producția de melatonină și a menține ritmul circadian.
Administrate cu o oră înainte de culcare, suplimentele cu melatonină ajută la îmbunătățirea calității somnului, scurtarea debutului acestuia, creșterea timpului total de somn și reducerea timpului necesar trezirii. În timpul somnului, melatonina reduce activitatea hormonilor energetici și susține reducerea temperaturii interne a corpului spre dimineață.
Cu ajutorul unui supliment cu melatonină ne trezim mai odihniți dimineața!
Melatonina susține imunitatea!
Studiile au arătat că melatonina are un puternic efect antioxidant, antiinflamator și ajută la întărirea sistemului imunitar.
Atunci când nu dormim suficient, sistemul imunitar nu lucrează la capacitate maximă. S-a demonstrat că persoanele private de somn, cele care dorm mai puțin de 6 ore pe noapte sunt mai sensibile și predispuse la a face infecții respiratorii și răceli comune decât persoanele care dorm mai mult de 7 ore (Behaviorally Assessed Sleep and Susceptibility to the Common Cold, Aric A. Prather, Denise Janicki-Deverts, Martica H Hall, Sheldon Cohen; Sleep. 2015 Sep 1;38(9):1353-9).
Melatonina acționează asupra sistemului imunitar prin reducerea distrugerii țesuturilor în timpul reacțiilor inflamatorii și prin reglarea producției de citokine.
Vrei să îți păstrezi imunitatea puternică și să nu răcești? Ia un supliment cu melatonină și dormi măcar 7 ore pe noapte!
Melatonina reduce simptomele neplăcute ale menopauzei!
Suplimentele cu melatonină sunt recomandate în îmbunătățirea calității somnului în rândul femeilor aflate la menopauză. Studiile au arătat chiar îmbunătățirea considerabilă a stării de spirit și o reducere semnificativă a simptomelor de anxietate și depresie în rândul acestor femei, în urma administrării zilnice de suplimente cu melatonină (Effects of melatonin in perimenopausal and menopausal women: a randomized and placebo controlled study; G Bellipanni, P Bianchi, W Pierpaoli, D Bulian, E Ilyia; Exp Gerontol. 2001 Feb;36(2):297-310).
Anxietate? Oboseală în timpul zilei? Somnolență? Insomnii? Stări de neliniște? Apelează cu încredere la un supliment cu melatonină!
Melatonina te ajută să resimți mai ușor diferențele de fus orar!
Suplimentarea cu melatonină este eficientă atunci când trebuie să îți schimbi ciclul somn-veghe, în cazul unei călătorii și trebuie să te adaptezi unei diferențe de fus orar.
Studiile au arătat că melatonina este extrem de eficientă în prevenirea și reducerera disconfortului asociat cu diferențele de fus orar. Dozele studiate în asemenea cazuri au fost între 0,5 și 5 mg melatonină/administrare (Cochrane Database Syst Rev. 2002;(2):CD001520; Melatonin for the prevention and treatment of jet lag; A Herxheimer 1, K J Petrie).
Ai nevoie de produsul Melatonin 3 mg dacă…
- Ai dificultăți în a adormi.
- Îți dorești un somn odihnitor.
- Te trezești în timpul somnului.
- Călătorești și schimbi fusul orar.
