Arhive Lunare: Decembrie 2024
-
Decembrie 14, 2024
Vitaminele din complexul B reprezintă un grup de opt vitamine esențiale, fiecare jucând un rol crucial în menținerea sănătății și bunăstării organismului. Ele contribuie la procesele de producere a energiei, susțin funcțiile cognitive și sunt esențiale pentru funcționarea sistemului nervos. Într-o lume plină de solicitări fizice și mentale, asigurarea unui aport adecvat de vitamine B este necesară pentru a face față stresului cotidian și pentru a ne menține vitalitatea.
Vitamina B1 (tiamina) – susținerea metabolismului energetic
Vitamina B1, cunoscută și sub numele de tiamină, este esențială pentru metabolismul energetic. Ea ajută la transformarea carbohidraților în energie, susținând astfel procesele fizice și mentale zilnice. De asemenea, tiamina joacă un rol important în funcționarea nervilor, fiind esențială pentru transmiterea impulsurilor nervoase. Lipsa acestei vitamine poate duce la simptome precum oboseală,
-
Decembrie 07, 2024
Acizii grași Omega 3-6-9 sunt esențiali pentru sănătatea organismului și joacă un rol cheie în funcționarea inimii, creierului și altor sisteme vitale. Deși organismul nostru nu poate produce toți acești acizi grași în mod natural, ei pot fi obținuți din dietă sau suplimente. Acizii grași Omega 3, Omega 6 și Omega 9 sunt cunoscuți pentru beneficiile lor deosebite asupra sănătății, iar suplimentele care îi combină pe toți trei devin din ce în ce mai populare.
Beneficiile Omega 3 pentru inimă și creier
Acizii grași Omega 3 sunt considerați un grup de grăsimi polinesaturate esențiale, care includ acidul eicosapentaenoic (EPA) și acidul docosahexaenoic (DHA), prezenți în principal în pește gras și uleiuri marine, și acidul alfa-linolenic (ALA), prezent în alimente de origine vegetală, precum semințele de in și nucile. Omega 3 este asociat cu numeroase beneficii pentru sănătatea inimii și a creierului.
Postari Recente
